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Kelly Online:天氣悶熱私密處易生細菌 3種食物增強抵抗力

[2017-09-13]

踏入9月天氣仍然炎熱,每次外出到幾乎會汗流浹背,女士們若穿着牛仔褲或緊身褲,會容易導致私密處變得又濕又悶,甚至容易滋生細菌,繼而增加私密處受感染機會!要減低陰道和尿道受感染機會,首先要保持私密處的酸鹼值及提高免疫力,平日除了要勤換護墊或衛生巾、避免穿緊身褲外,還要多喝水、培養良好的衛生習慣。至於飲食方面,則建議多吃以下食物以作保養與預防:

1. 乳酪:乳酪含豐富益生菌,能幫助私密處維持在弱酸性環境,抑制致病菌過度繁殖。研究指,適量補充天然的活性益生菌當作保養方式,可減低感染白色念珠菌陰道炎。此外,益生菌有助於調整體內菌叢生態,增加好菌的數量,繼而提高私密處免疫力,一旦防禦力變強,就能預防感染發炎。但要注意,購買乳酪時,應盡量選擇原味、無糖,以免攝取過量糖分。

2. 小紅莓:小紅莓含有的前花青素及有機酸,能幫助預防泌尿道感染。主要是因為前花青素具有抗黏附活性,可減少細菌依附於尿道細胞壁上,促使細菌隨尿液被排出體外,藉此降低泌尿道感染風險。而蔓越莓中的有機酸則有助於酸化尿液,維持私密處的酸鹼值,防止細菌滋生。

3. 石榴:石榴是水果中的「維他命C之王」,每100克石榴含有121毫克的維他命C。而維他命C具有抗氧化的特性,能有效消除自由基,避免身體細胞被氧化傷害。最重要的是能透過增加抗體形成和白血球的吞噬作用,來強化免疫系統,繼而預防私密處受感染。另外,維他命C能促進身體組織膠原蛋白形成,可保護黏膜上皮細胞,避免感染發炎。

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